Kategória: Šport

Cvičení zcela jiným způsobem!

Léto je už tady a už několik týdnů se mnozí opravdu snaží zapracovat na své postavě, aby se cítili co nejlépe. Mnozí navštěvují fitness centra, jiní zas cvičí v pohodlí domova nebo využívají venkovní sportoviště, které jsou přizpůsobeny a určené na cvičení. V případě, že patříte k těm, kteří cvičí doma nebo ven, určitě byste měli zvážit možnosti, které nabízí zátěžová vesta.

Se zátěžové vestou můžete cvičit množství cviků!

Zátěžová vesta na CrossFit
Využijte zátěžové vesty v gymu

Zátěžové vesta má své využití zejména při dřepování, kdy posilujete své pozadí. V tomto případě nemusíte držet v rukou těžké činky, jen máte na sobě Zátěžové vestu s různou hmotností a můžete cvičit. Zátěžové vesta umožňuje o něco praktičtější cvičení, protože nemusíte nic držet v rukou a ani nic nemusíte zvedat, tedy jen sebe a její váhu. V tomto případě tak máte spojené vaše cvičení s vlastní váhou, ale na druhé straně musíte zvedat váhu o něco větší, kdy je cvik intenzivnější a v tom je lepší. Zátěžové vesta se může využívat i během cviků na hráze. Například pokud cvičíte shyby, máte na sobě Zátěžové vestu, tak musíte zvedat o něco větší váhu, kdy také více zapojujete svalstvo a více ho posilujete. Tak jsou tyto cviky o něco více intenzivnější a rychleji tedy můžete pozorovat změny na vašem těle. Zátěžové vesta má tedy využití při rozmanitých cvicích, které jsou určeny na různé partie na těle. Je možné si vybrat hmotnost vesty tak, jak to vyhovuje jen vám. Postupem času si však můžete zátěž přidávat, tedy pokud budete zvládat. Tento typ vesty se využívá i při vrcholových sportech, kdy například hokejisté trénují. Tak Zátěžové vesta posiluje nesmírně mnoho partii svalstva. Pokud vás zajímá cvičení a rádi byste zkusili něco jiného a nového, určitě jste na správném místě. Pokud opravdu přemýšlíte nad tím, že si takovou vestu pořídíte, měli byste se předtím určitě poradit s trenérem, který vám v první řadě přiblíží cviky, které můžete s touto vestou cvičit. Hlavně vám řekne, jak správně s ní cvičit. Pro více informací určitě navštivte internetovou stránku https://inlive.cz/  a dozvíte se více.

Prečo a ako cvičiť v tehotenstve?

Počas tehotenstva sa mení telo ženy od základov. Veľmi dôležité sú prvé tri mesiace tehotenstva, kedy sa náš plod v tele integruje a práve vtedy je veľmi dôležité ostať v kľude, pokračovať v bežnom živote, pretože ak by sme podľahli veľkým zmenám, náš malý poklad by sa nemusel uhniezdiť. V prípade, že ste žili aktívnym životom, cvičili ste a športovali, nie je dôvod prestávať. Cvičenie v tehotenstve má totiž svoje veľké výhody a v tomto článku vám priblížime ako počas tehotenstva cvičiť.

Prečo cvičiť?

Jóga a cvičenie v tehotenstve
Zásady cvičenia v tehotenstve

Cvičenie je vhodné pre každého jedného z nás, posilňuje nám imunitu, prispieva k zdravému životnému štýlu a zdravému rozvoju organizmu a takisto podporuje našu psychickú stabilitu a psychické zdravie. Ak sa ste zvyknuté viesť aktívny športový život je pre vás cvičenie v tehotenstve veľké plus. Počas tehotenstva na sebe ženy pozorujú veľké zmeny, aj tie psychické, ktoré cvičením dokážete stabilizovať a okrem toho, cvičenie v tehotenstve aktívne prispieva aj k prirodzenému pôrodu a k jednoduchším pôrodom. Preto je veľmi dôležité aby ste cvičenie v tehotenstve realizovali, pretože vám pomôže k psychickej ale aj fyzickej rovnováhe a pomáha vám lepšie sa pripraviť na ten deň D, kedy uvidíte svoje malé dieťatko.

Ako cvičiť?

Každý by mal cvičiť tak, ako jemu najviac vyhovuje, a to neplatí len pre cvičenie v tehotenstve ale pre cvičenie všeobecne. Ak ste sa rozhodli pre cvičenie v tehotenstve určite sa nepremáhajte, cvičte tak, ako vám vaše telo dovolí. Cvičenie v tehotenstve nie je o tom, aby ste podali čo najlepší výkon, ale aby ste sa cítili dobre a hlavne aby ste sa pripravili na toľko očakávaný deň pôrodu. Pre cvičenie v tehotenstve sú vhodné cviky panvového dna, kde posilnite panvové svalstvo a docielite tým lepšiu  pripravenosť panvového dna na ten deň D. Pri posilňovaní panvového dna vám dokonale pomôžu kagelove cviky, ktoré sú prispôsobené presne pre tehotné ženy. V prípade, že sa chcete dozvedieť viac o kagelovom cvičení, alebo sa chcete dozvedieť čo všetko vám cvičenie v tehotenstve prináša a ako správne cvičiť, určite navštívte internetové stránky https://inlive.sk/.

Najlepšia hokejová výstroj pre vašu ratolesť

Máte doma malého hokejistu? Hokej patrí medzi obľúbené kolektívne športy malých chlapcov. Dokážu sa pri ňom vybúriť a psychicky uvoľniť. No buduje medzi hráčmi aj spoluprácu a empatiu. Snaha jedného tímu dostať hokejový puk do bránky druhého tímu vyvoláva v deťoch súťaživosť a dravosť. Nie je sa čomu čudovať, že chlapci inklinujú práve k podobným kolektívnym športom. Budujú si tak fyzickú silu a je to príjemná zmena oproti každodennému sedeniu v lavici. Na to, aby vaše dieťa mohlo hrať hokej, však potrebuje kvalitnú hokejovú výstroj. Čo všetko takáto výstroj zahŕňa a ako hlboko budete musieť siahnuť do peňaženky pri jej kúpe?

Čo všetko bude váš malý hokejista potrebovať na hokej?

Ako iste viete, hokejisti nosia na sebe niekoľko ťažkých vrstiev. Možno sa vám na prvý pohľad zdajú zbytočné, no keďže hokej sa hrá na ľade, hokejová výstroj musí byť dostatočne hrubá, aby hokejistovi nebola zima a uchránila ho pri pádoch či pred údermi. Základom je spodné prádlo, ktoré by malo byť vyrobené z kvalitného materiálu, aby sa v ňom vaša ratolesť príliš nepotila. Ďalšie vrstvy tvoria hokejové nohavice, rôzne chrániče, ktoré dokážu lepšie tlmiť nárazy, rukavice a dres vo farbách tímu. Pri nákupe hokejovej výstroje nezabudnite ani na kvalitnú helmu. Tá patrí medzi najdôležitejšie súčasti, pretože chráni hlavu vášho dieťaťa pred úderom hokejkou, pukom či nárazom o mantinel. 

Cena hokejovej výstroje

Hokej nie je vôbec lacný šport, no ak táto kolektívna hra vaše dieťa baví a je v nej dobrý, určite na kvalitnej hokejovej výstroji nešetrite. V súčasnosti je na trhu veľké množstvo všetkého, čo vaše dieťa k hokeju potrebuje. Dokonca môžete kúpiť sadu chráničov podľa rôznych veľkostí, a tak nemusíte strácať čas s výberom jednotlivých súčastí hokejovej výstroje. Ak si však nie ste istý, či siahate po tých správnych kúskoch, zájdite radšej do kamennej predajne a nechajte si poradiť. Sety chráničov môžete kúpiť už od 80 €. K tomu však treba ešte pripočítať cenu helmy, hokejky, hokejových nohavíc, rukavíc a kvalitného spodného prádla.

Určite vás nič nezahreje pri srdci viac, ako keď vidíte svoju ratolesť s radosťou športovať. Kliknite na našu stránku www.hokejovekorcule.sk a vyberte pre svoju dieťa tú najlepšiu hokejovú výstroj!

Tenisový tréner vás naučí správnu techniku hry

Aj vy sa chcete naučiť v tomto toku nový šport? Čo tak vyskúšať tenis? Tenis je šport, ktorý je vhodný pre všetky vekové kategórie a tiež je vhodný rovnako pre mužov ako aj pre ženy. Na kurte býva pre začiatočníkov k dispozícii tenisový tréner, ktorý športových nadšencov naučí základy tenisových úderov a tiež aj pravidlá hry. V poslednom období si tenis obľúbilo čoraz viac a viac ľudí a venujú sa mu vo svojom voľnom čase. Tenis priaznivo vplýva na psychickú aj fyzickú kondíciu dospelého človeka ale aj detí či mládeže.

Aké údery vás tenisový tréner naučí? 

Tréner tenisu v BratislaveTenisový hráč počas celej doby hry používa niekoľko tenisových úderov. Tenisový tréner vám profesionálne vysvetlí správnu techniku, aby ste sa údery naučili robiť správne a bez zbytočných chýb. Medzi základné údery v tenise patrí podanie, forhend a bekhend. Podaním sa začína každá hra. Pri podaní si hráč vyhodí loptičku vyššie do vzduchu a udrie ju raketou tak, aby dopadla do poľa, ktorý je krížom od podávajúceho hráča. Profesionálni tenisti či tenistky dokonca dokážu loptičku zatočiť, tak aby pri dopade zmenila smer. Vďaka tejto finte má protihráč sťažené možnosti na vrátenie loptičky späť. Dobré podanie je úspech pre kvalitnú hru a získanie bodov. Forhend je úder pomocou jednej ruky u pravákov pravej a u ľavákov ľavej ruky. Forhend sa začína náprahom a plynulým pohybom ruky sa raketa trafí do loptičky, ktorú sa hráč snaží dostať na druhú stranu tenisového dvorca. Ďalší tenisový úder sa nazýva bekhend. Tento úder môže byť buď jednoručný alebo obojručný. Úder sa začína náprahom na ľavej strane u praváka a naopak u ľaváka. Následným plynulým pohybom sa loptička pomocou rakety dostáva na protiľahlú stranu kurtu a po údere ruka pokračuje na pravú stranu u praváka a u ľaváka na ľavú. Ďalšie údery, ktoré sa v tenise používajú sú volej, lob, drop shot alebo smeč. Tenisový tréner vám so správnou technikou úderov poradí a jednotlivé pohyby usmerní. Vďaka tenisu precvičíte celé telo a zlepšíte si fyzickú kondíciu. Okrem toho si tenis vyžaduje aj premýšľanie, taktiku, koncentráciu a sústredenosť. Tenis je pre telo výborným spôsobom ako sa tiež zbaviť prebytočných kalórií a tiež super spôsob, ako efektívne stráviť voľný čas. Ak hľadáte profesionálneho trénera navštívte internetovú stránku www.tenis-trener.sk a dohodnite si svoju prvú tenisovú hodinu čo najskôr.…

Bolest kloubů a její typy

Potíže s klouby se staly přirozenou součástí života člověka. Je jedno, jestli někoho trápí bolest v oblasti bedrového kloubu nebo v oblasti kolene. Ať už se jedná o jakýkoliv kloub v lidském těle, tato bolest je často krát velmi nesnesitelná a postižený má problém se s ní vyrovnat. Na bolesti kloubů však není nic výjimečného. Vzhledem k tomu, že tělo člověka je tvořeno spletí kloubů a kostí, občas prostě zabolí. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolesť klbyČasto se stává, že bolest kloubů je výsledkem onemocnění. Pokud nás klouby nebo svaly pobolívají například v podzimním období, může se stát, že je náš organismus napaden virem. Po překonání onemocnění se však bolest kloubů vytratí. Tento případ je však tim pozitivnějšm. Existuje i chronická bolest kloubů, která člověka provází během jeho celého života. Nejhorší na to všem je, že vyléčení z těchto onemocnění často krát není možné. Člověku nezbývá, než tomuto onemocnění přizpůsobit životní styl. Klouby zajišťují pohyblivost našeho těla. Potíže s klouby mohou vzniknout jako následek úrazu, mnohem častěji je však prvotní postižení pohybového aparátu, které vzniklo díky revmatoidní, psoriatické nebo dnového artritidě.

Revmatoidní artritida – spojuje se s bolestí a otokem více kloubů v lidském těle současně. Běžná je i ranní stuhnutnost, malátnost a únava během dne či nechutenství do jídla.

Psoriatická artritids – vyskytuje se převažně u pacientů postižených onemocněním s názvem psoriáza. Postihuje kůži na těle, avšak až u téměř poloviny pacientů se vyskytuje i bolest kloubů. V současnosti však moderní medicína nabízí možnosti, pomocí kterých je pacientům možné pomoci mnohem rychleji než v minulosti.

Dnová artritida – při tomto typu artritidy se nejčastěji dostavuje bolest kloubů palce na noze. Tato bolest se nejčastěji objevuje ráno. Typickým příznakem je i ranní ztuhlost, nevolnost či častá únava.

Pokud tedy zaznamenáte určitý ze zmíněných problémů, měli byste ho začít čím dříve řešit. Bolest kloubů se nedoporučuje odkládat ale čím spíš konzultovat s lékařem. Lékař dokáže stanovit léčbu, kterou by měl pacient důsledně dodržovat. I když není možné se definitivně zbavit jakéhokoliv typ artritidy, při důsledném dodržování doporučení lékaře dokáže pacient zlepšit kvalitu života.…