Počas tehotenstva sa mení telo ženy od základov. Veľmi dôležité sú prvé tri mesiace tehotenstva, kedy sa náš plod v tele integruje a práve vtedy je veľmi dôležité ostať v kľude, pokračovať v bežnom živote, pretože ak by sme podľahli veľkým zmenám, náš malý poklad by sa nemusel uhniezdiť. V prípade, že ste žili aktívnym životom, cvičili ste a športovali, nie je dôvod prestávať. Cvičenie v tehotenstve má totiž svoje veľké výhody a v tomto článku vám priblížime ako počas tehotenstva cvičiť.

Prečo cvičiť?

Jóga a cvičenie v tehotenstve
Zásady cvičenia v tehotenstve

Cvičenie je vhodné pre každého jedného z nás, posilňuje nám imunitu, prispieva k zdravému životnému štýlu a zdravému rozvoju organizmu a takisto podporuje našu psychickú stabilitu a psychické zdravie. Ak sa ste zvyknuté viesť aktívny športový život je pre vás cvičenie v tehotenstve veľké plus. Počas tehotenstva na sebe ženy pozorujú veľké zmeny, aj tie psychické, ktoré cvičením dokážete stabilizovať a okrem toho, cvičenie v tehotenstve aktívne prispieva aj k prirodzenému pôrodu a k jednoduchším pôrodom. Preto je veľmi dôležité aby ste cvičenie v tehotenstve realizovali, pretože vám pomôže k psychickej ale aj fyzickej rovnováhe a pomáha vám lepšie sa pripraviť na ten deň D, kedy uvidíte svoje malé dieťatko.

Ako cvičiť?

Každý by mal cvičiť tak, ako jemu najviac vyhovuje, a to neplatí len pre cvičenie v tehotenstve ale pre cvičenie všeobecne. Ak ste sa rozhodli pre cvičenie v tehotenstve určite sa nepremáhajte, cvičte tak, ako vám vaše telo dovolí. Cvičenie v tehotenstve nie je o tom, aby ste podali čo najlepší výkon, ale aby ste sa cítili dobre a hlavne aby ste sa pripravili na toľko očakávaný deň pôrodu. Pre cvičenie v tehotenstve sú vhodné cviky panvového dna, kde posilnite panvové svalstvo a docielite tým lepšiu  pripravenosť panvového dna na ten deň D. Pri posilňovaní panvového dna vám dokonale pomôžu kagelove cviky, ktoré sú prispôsobené presne pre tehotné ženy. V prípade, že sa chcete dozvedieť viac o kagelovom cvičení, alebo sa chcete dozvedieť čo všetko vám cvičenie v tehotenstve prináša a ako správne cvičiť, určite navštívte internetové stránky https://inlive.sk/.