Keď je žena tehotná, musí sa o seba starať o to viac, pretože nestará sa už len o seba, ale aj o svoje dieťa. Imunita tehotnej ženy je rovnako dôležitá pre ňu ako aj pre jej bábätko. Imunitný systém je ako štít, pretože poskytuje ochranu pred choroba, choroboplodnými zárodkami, toxínmi a infekciami. Imunitný systém v tele človeka je jedným z najdôležitejších systémov, bez ktorého by telo nefungovalo ako má, pretože môže narušiť fungovanie orgánov a celkové zdravie. O tehotných ženách sa hovorí, že sú náchylnejšie na choroby a infekcie, takže je nevyhnutné posilnenie imunity.

Účinky slabého imunitného systému na tehotenstvo

Posilnenie imunity s vitamínom C
Zdravie a imunita

Čo sa stane, ak máte počas tehotenstva oslabený imunitný systém? Toto možno trápi nie jednu budúcu mamičku. Oslabený imunitný systém uľahčuje rozvoj infekcií, toxínov a choroboplodných zárodkov. V prípade slabej imunity budete pociťovať únavu.  Ranné nevoľnosti sú bežné počas tehotenstva, ale podobne ako únava, aj vďaka slabému imunitnému systému  bude to náročnejšie. Silný imunitný systém znamená zdravý plod. Takže ak rast vášho dieťaťa nie je na vysokej úrovni a vývoj je pomalý alebo spomalený, príčina môže byť aj v slabom imunitnom systéme, a preto je nevyhnutné posilňovať imunitu.

Ako posilniť imunitný systém v tehotenstve?

Ponúkame vám pár tipov na posilnenie imunity.

  1. Užívajte probiotiká pravidelne. Probiotiká sa prirodzene nachádzajú v potravinách, ako je kefír, jogurt, kyslá kapusta, ale môžete siahnuť aj po doplnkoch, ktoré sú voľne dostupné v lekárni. Probiotiká pomáhajú k posilneniu imunity vám i vášmu dieťaťu.
  2. Dbajte na to, aby ste sa stravovali výživne. Tehotenstvo môže spôsobiť, že túžite po množstve zvláštneho jedla a hoci je v poriadku si raz za čas dopriať si, musíte si uvedomiť, že jete aj za vaše dieťa. To znamená, že potrebujete dobré a zdravé jedlo. Uistite sa, že prijímate dostatok bielkovín, tukov, vitamínov a sacharidov.
  3. Uistite sa, že máte dostatok spánku. Vaše telo si musí počas tehotenstva oddýchnuť, pretože vaše telo má momentálne veľa práce. Spánok je skvelý spôsob, ako posilniť imunitu.
  4. Posilnenie imunity sa dá aj konzumáciou zinku. Dôležité je zásobiť sa vitamínom D a samozrejme aj pravidelným cvičením. Cvičenie je prospešné pre vás, ako aj pre vaše dieťa.
  5. Hovorí sa, že voda je elixírom života. Na vode je človek závislí, a preto aj v období tehotenstva je dôležitá hydratácia. Ak ste dostatočne hydratovaná, aj vaša imunita sa vám poďakuje.

Ak vás téma posilnenia imunity zaujala, navštívte stránku https://silverdium.sk/.…