Mesiac: september 2020

Bauer hokejky by sme mali vyberať precízne, rozhodujú predsa zápasy

21 septembra, 2020 Magazín Admin Šport

V rámci výberu Bauer hokejok by sme mali zvážiť viaceré atribúty a dnes už ani zďaleka neplatí, že každá palica vyhovuje každému hráčovi. Iné kritériá by teda mali spĺňať Bauer hokejky pre obrancov a iné zasa pri útočníkoch. Môže za to teda najmä herný štýl každej z pozícií na ľade a to, čo je ich úlohou počas zápasu. Bauer hokejky pre obrancov by mali byť tvrdšie a očakáva sa od nich predovšetkým pomoc brániacemu hráčovi tak, aby bol schopný odolať útoku protivníka. Pri Bauer hokejkách určených pre útočníkov zase hovoríme o nutnosti vyberať také modely, ktoré sú mäkšie a umožnia hráčovi naplno ukázať jeho technické zručnosti a pomôžu vyslať rýchlejšiu strelu na bránku súpera. 

Bauer hokejky sú dostupné v širokej škále modelov a každému hráčovi vyhovuje niečo iné

Bauer hokejky s dobrou rukoväťou
Vyhotovenie Bauer hokejok

Pozrime sa však do nižších vekových kategórií a pri nich sa dieťa, tréner a rodič budú taktiež zaoberať výberom tej správnej strany. Podľa toho je potom smerovaný aj výber Bauer hokejok a zo začiatku v tomto nemusí mať malý hokejista vôbec jasno. Ak si nevie okamžite vybrať svoju správnu stranu, tak niekoľko zápasov tento problém dokáže veľmi dobre rozuzliť. Mladého hráča môžete sledovať a zrejme aj vy po chvíli zistíte, ktorá zo strán sa pri ňom javí ako silnejšia. Niekoľkými slovami sa ešte vrátime k tvrdosti, resp. mäkkosti Bauer hokejok. Oficiálne sa tento údaj uvádza ako tzv. flex a konkrétne číslo vyjadruje stupeň tvrdosti palice. Niečo sme už naznačili v úvode tohto článku, no ako sa v uvedených číslach orientovať? Samozrejme aj v tomto ohľade je prístupná tabuľka s určitými odporúčaniami a smerodajnou je predovšetkým výška samotného hráča. Ak by sme sa pozreli na hokejistov s telesnou výškou do 150 cm, tak odporúčaný flex je na úrovni 50. Pri seniorskej kategórii by mal hráč s výškou cca 175 cm zvoliť tvrdosť 75 a pri výške viac ako 185 cm je vhodným flexom 100. Výška hráča je do značnej miery smerodajná, no nie každý hokejista v rovnakej výške má aj identickú hmotnosť a silu. Vtedy je potrebné Bauer hokejky a ich výber presne prispôsobiť daným požiadavkám. Všetko potrebné pre hokej nájdete na webovej stránke https://www.hokejovekorcule.sk/.…

Posilnenie imunity v tehotenstve je nevyhnutnosť!

7 septembra, 2020 Magazín Admin Cestovanie, Zdravie

Keď je žena tehotná, musí sa o seba starať o to viac, pretože nestará sa už len o seba, ale aj o svoje dieťa. Imunita tehotnej ženy je rovnako dôležitá pre ňu ako aj pre jej bábätko. Imunitný systém je ako štít, pretože poskytuje ochranu pred choroba, choroboplodnými zárodkami, toxínmi a infekciami. Imunitný systém v tele človeka je jedným z najdôležitejších systémov, bez ktorého by telo nefungovalo ako má, pretože môže narušiť fungovanie orgánov a celkové zdravie. O tehotných ženách sa hovorí, že sú náchylnejšie na choroby a infekcie, takže je nevyhnutné posilnenie imunity.

Účinky slabého imunitného systému na tehotenstvo

Posilnenie imunity s vitamínom C
Zdravie a imunita

Čo sa stane, ak máte počas tehotenstva oslabený imunitný systém? Toto možno trápi nie jednu budúcu mamičku. Oslabený imunitný systém uľahčuje rozvoj infekcií, toxínov a choroboplodných zárodkov. V prípade slabej imunity budete pociťovať únavu.  Ranné nevoľnosti sú bežné počas tehotenstva, ale podobne ako únava, aj vďaka slabému imunitnému systému  bude to náročnejšie. Silný imunitný systém znamená zdravý plod. Takže ak rast vášho dieťaťa nie je na vysokej úrovni a vývoj je pomalý alebo spomalený, príčina môže byť aj v slabom imunitnom systéme, a preto je nevyhnutné posilňovať imunitu.

Ako posilniť imunitný systém v tehotenstve?

Ponúkame vám pár tipov na posilnenie imunity.

  1. Užívajte probiotiká pravidelne. Probiotiká sa prirodzene nachádzajú v potravinách, ako je kefír, jogurt, kyslá kapusta, ale môžete siahnuť aj po doplnkoch, ktoré sú voľne dostupné v lekárni. Probiotiká pomáhajú k posilneniu imunity vám i vášmu dieťaťu.
  2. Dbajte na to, aby ste sa stravovali výživne. Tehotenstvo môže spôsobiť, že túžite po množstve zvláštneho jedla a hoci je v poriadku si raz za čas dopriať si, musíte si uvedomiť, že jete aj za vaše dieťa. To znamená, že potrebujete dobré a zdravé jedlo. Uistite sa, že prijímate dostatok bielkovín, tukov, vitamínov a sacharidov.
  3. Uistite sa, že máte dostatok spánku. Vaše telo si musí počas tehotenstva oddýchnuť, pretože vaše telo má momentálne veľa práce. Spánok je skvelý spôsob, ako posilniť imunitu.
  4. Posilnenie imunity sa dá aj konzumáciou zinku. Dôležité je zásobiť sa vitamínom D a samozrejme aj pravidelným cvičením. Cvičenie je prospešné pre vás, ako aj pre vaše dieťa.
  5. Hovorí sa, že voda je elixírom života. Na vode je človek závislí, a preto aj v období tehotenstva je dôležitá hydratácia. Ak ste dostatočne hydratovaná, aj vaša imunita sa vám poďakuje.

Ak vás téma posilnenia imunity zaujala, navštívte stránku https://silverdium.sk/.…