Online Magazín

Léto je už tady a už několik týdnů se mnozí opravdu snaží zapracovat na své postavě, aby se cítili co nejlépe. Mnozí navštěvují fitness centra, jiní zas cvičí v pohodlí domova nebo využívají venkovní sportoviště, které jsou přizpůsobeny a určené na cvičení. V případě, že patříte k těm, kteří cvičí doma nebo ven, určitě byste měli zvážit možnosti, které nabízí zátěžová vesta.

Se zátěžové vestou můžete cvičit množství cviků!

Zátěžové vesta má své využití zejména při dřepování, kdy posilujete své pozadí. V tomto případě nemusíte držet v rukou těžké činky, jen máte na sobě Zátěžové vestu s různou hmotností a můžete cvičit. Zátěžové vesta umožňuje o něco praktičtější cvičení, protože nemusíte nic držet v rukou a ani nic nemusíte zvedat, tedy jen sebe a její váhu. V tomto případě tak máte spojené vaše cvičení s vlastní váhou, ale na druhé straně musíte zvedat váhu o něco větší, kdy je cvik intenzivnější a v tom je lepší. Zátěžové vesta se může využívat i během cviků na hráze. Například pokud cvičíte shyby, máte na sobě Zátěžové vestu, tak musíte zvedat o něco větší váhu, kdy také více zapojujete svalstvo a více ho posilujete. Tak jsou tyto cviky o něco více intenzivnější a rychleji tedy můžete pozorovat změny na vašem těle. Zátěžové vesta má tedy využití při rozmanitých cvicích, které jsou určeny na různé partie na těle. Je možné si vybrat hmotnost vesty tak, jak to vyhovuje jen vám. Postupem času si však můžete zátěž přidávat, tedy pokud budete zvládat. Tento typ vesty se využívá i při vrcholových sportech, kdy například hokejisté trénují. Tak Zátěžové vesta posiluje nesmírně mnoho partii svalstva. Pokud vás zajímá cvičení a rádi byste zkusili něco jiného a nového, určitě jste na správném místě. Pokud opravdu přemýšlíte nad tím, že si takovou vestu pořídíte, měli byste se předtím určitě poradit s trenérem, který vám v první řadě přiblíží cviky, které můžete s touto vestou cvičit. Hlavně vám řekne, jak správně s ní cvičit. Pro více informací určitě navštivte internetovou stránku https://inlive.cz/  a dozvíte se více.…

Počas tehotenstva sa mení telo ženy od základov. Veľmi dôležité sú prvé tri mesiace tehotenstva, kedy sa náš plod v tele integruje a práve vtedy je veľmi dôležité ostať v kľude, pokračovať v bežnom živote, pretože ak by sme podľahli veľkým zmenám, náš malý poklad by sa nemusel uhniezdiť. V prípade, že ste žili aktívnym životom, cvičili ste a športovali, nie je dôvod prestávať. Cvičenie v tehotenstve má totiž svoje veľké výhody a v tomto článku vám priblížime ako počas tehotenstva cvičiť.

Prečo cvičiť?

Cvičenie je vhodné pre každého jedného z nás, posilňuje nám imunitu, prispieva k zdravému životnému štýlu a zdravému rozvoju organizmu a takisto podporuje našu psychickú stabilitu a psychické zdravie. Ak sa ste zvyknuté viesť aktívny športový život je pre vás cvičenie v tehotenstve veľké plus. Počas tehotenstva na sebe ženy pozorujú veľké zmeny, aj tie psychické, ktoré cvičením dokážete stabilizovať a okrem toho, cvičenie v tehotenstve aktívne prispieva aj k prirodzenému pôrodu a k jednoduchším pôrodom. Preto je veľmi dôležité aby ste cvičenie v tehotenstve realizovali, pretože vám pomôže k psychickej ale aj fyzickej rovnováhe a pomáha vám lepšie sa pripraviť na ten deň D, kedy uvidíte svoje malé dieťatko.

Ako cvičiť?

Každý by mal cvičiť tak, ako jemu najviac vyhovuje, a to neplatí len pre cvičenie v tehotenstve ale pre cvičenie všeobecne. Ak ste sa rozhodli pre cvičenie v tehotenstve určite sa nepremáhajte, cvičte tak, ako vám vaše telo dovolí. Cvičenie v tehotenstve nie je o tom, aby ste podali čo najlepší výkon, ale aby ste sa cítili dobre a hlavne aby ste sa pripravili na toľko očakávaný deň pôrodu. Pre cvičenie v tehotenstve sú vhodné cviky panvového dna, kde posilnite panvové svalstvo a docielite tým lepšiu  pripravenosť panvového dna na ten deň D. Pri posilňovaní panvového dna vám dokonale pomôžu kagelove cviky, ktoré sú prispôsobené presne pre tehotné ženy. V prípade, že sa chcete dozvedieť viac o kagelovom cvičení, alebo sa chcete dozvedieť čo všetko vám cvičenie v tehotenstve prináša a ako správne cvičiť, určite navštívte internetové stránky https://inlive.sk/.…