Bolesti kĺbov predstavujú problém, ktorý trápi veľmi veľké množstvo ľudí. Dá sa povedať, že je to súčasť života, najmä u starších ľudí. V poslednej dobe však začínajú mať s kĺbmi problém aj mladí ľudia, čo je spôsobené nedostatkom pohybu a zlými stravovacími návykmi, pretože jedlá neobsahujú dostatočné množstvo živím, ktoré kĺby, ale aj celé telo potrebuje.
Čo však bolesť kĺbov spôsobuje?
Je to najmä vek. Starneme my a tým pádom logicky starnú aj naše kĺby. Opotrebovanie kĺbov je problém, ktorému sa nevyhne nikto. Je to degeneratívne ochorenie – osteoartróza. Postihne najdôležitejšie a najpotrebnejšie kĺby, ale aj kolená, chrbticu, bedrový kĺb či zápästia.
Bolesť v kĺbe spôsobuje opotrebovanie chrupavky, ktorá je akési tesnenie v kĺbe. Postupne sa ničí, až sa celkom rozpadne a bolesť sa premení na muky. Na riešenie bolesti kĺbov existuje veľké množstvo liekov, ale aj cvičení, ktoré je možné praktikovať aj doma. Pre zachovanie zdravia kĺbov je potrebný pohyb.
Otázkou však je, ktorý zo športov je ten správny, ktorý kĺbom prospeje a neublíži ešte viac?
Odborníci odporúčajú tieto športy: plávanie, joga, cyklistika, beh na lyžiach, turistika, vychádzky, svižná chôdza, vychádzky, či beh v mäkkom teréne (napríklad v lese). Samozrejme veľmi záleží na tom, ktoré kĺby Vás bolia a ich aplikovanie odporúčame konzultovať s lekárom. Napríklad plávanie je výborné na chrbticu, ale v prípade problémov s kolenami určite neodporúčame beh na lyžiach.
Ak sa na problematiku bolesti kĺbov pozrieme z hľadiska pomoci a prevencie, určite treba navštíviť lekára a nespoliehať sa iba na domáce metódy liečenia. Samozrejme, ak sa bolesť objavila len nedávno a máte tušenie, čo za túto bolesť môže, návšteva lekára nie je okamžite nevyhnutná. V tomto prípade môžete skúsiť nejaké cviky na kĺby, alebo jednu z týchto prírodných metód:
vajíčkové škrupinky – tieto treba poriadne umyť, vysušiť a pomlieť na prášok. Tento prášok si treba pridávať do stravy (jedna lyžička),
zemiaky s chrenom – tu je potrebné nastrúhať 3-4 veľké zemiaky, vytlačiť z nich šťavu a pridať 3 lyžice nastrúhaného chrenu. Premiešanú zmes treba priložiť priamo na boľavý kĺb,
cibuľa alebo cesnak s tvarohom – nasekajte 1 cibuľu alebo 5 strukov cesnaku, zmiešajte s jednou kockou tvarohu a priložte na boľavé miesto,
Prissnitzov obklad –tu stačí namočiť kus látky, alebo uteráka do 20 – 25 ˚C vody, následne vyžmýkať a priložiť na boľavé miesto,
kapustový zábal – popučte dva alebo tri listy z bielej hlávkovej kapusty a následne aplikujte na miesto bolesti.